結(jié)石多半是“吃”出來的，別不當回事！這4類食物盡量少吃

結(jié)石發(fā)作的時候，簡直痛到懷疑人生
這幾年，各種結(jié)石的發(fā)病率越來越高

于是有小伙伴問

好好的身體為什么會長石頭？

這石頭是不是吃進去的？

今天趕緊跟小編一起來了解一下

結(jié)石有很多種，我們常見的主要包括肝膽結(jié)石和泌尿結(jié)石兩種，這些結(jié)石通常是由飲食中可形成結(jié)石的有關(guān)成分攝入過多引起的。其中，草酸積存過多、脂肪和蛋白質(zhì)攝取過量和嘌呤代謝失常是主要原因。

這些成分普遍存在于日常食品之中，日積月累會形成不易溶解的鈣鹽，大部分鈣鹽會通過消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)排出體外，但仍然會有少量殘存在體內(nèi)形成結(jié)石。

很多食物都含有嘌呤成分，像是動物內(nèi)臟、海鮮、老火靚湯、啤酒等。嘌呤進入體內(nèi)后，就會進行新陳代謝，并且它的終極產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀，如果一次吃了很多高嘌呤食物，那么就會容易導致結(jié)石的形成。

建議：多喝水。因為喝水少，會減少尿液的排出量，鹽才有機會析出，尿少了，才沒能把結(jié)石沖走，讓結(jié)石有了長大的機會。

糖是人體的重要養(yǎng)分，但攝入過多的糖，尤其是乳糖會阻礙身體鈣吸收，使體內(nèi)鈣流失，容易形成結(jié)石，長時間內(nèi)也會影響腎功能。

建議：少吃蛋糕、奶茶等甜點。經(jīng)常吃谷類食品，促進身體新陳代謝。

如果攝入太多鹽分，體內(nèi)的高鹽分從尿液中排出時，也會相應(yīng)增加鈣排出量，使尿鈣升高，易在尿液中與草酸結(jié)合形成結(jié)石。

建議：腌制蔬菜、咸魚、香腸等咸食要少吃。推薦飲食中食鹽用量以每天不超過10克為宜。

油脂會影響尿酸的代謝，吃油過多，會讓尿酸濃度增加，此時如果水分攝入不足，就很容易發(fā)生結(jié)石。

建議：飲食平衡。吃肉可以選擇魚、雞等白肉，多吃新鮮水果和蔬菜。

預防腎結(jié)石發(fā)生

除了調(diào)整食譜

阻止食物“制造”腎結(jié)石外

還要注意以下幾點